スマホの見過ぎに注意！首こりって？山村晴夫

山村晴夫です。

「首こり」って知ってる？

ここ数年はパソコン業務量の増加や、スマートフォン利用時間の増加など、さらに肩こりに悩む人の割合は上がってるんだって。
肩こりを訴える方の多くは、同時に首のこり＝「首こり」も感じているらしい！

たしかに、首から頭あたりが重たい時ある

そんな悩みを改善してくれるものがあったー！

首こり痛みを改善するストレッチ器具｢necksaviour（ネックセービアー）｣ | ライフハッカー［日本版］

長時間のデスクワークやスマホの操作などで起こりがちな｢首のコリ｣。放っておくと、頭や肩までコリが広がって、慢性化する怖さがあります。

その対処法として、世の中にはコリをほぐす様々なストレッチ体操があります。

お金もかからず手軽なのですが、面倒でなかなか習慣化ができません。かといって、毎日マッサージ店に通うわけにもいきません。

そこで今回紹介するのは、習慣化しやすく効果も高くて好評のストレッチグッズ｢necksaviour（ネックセービアー）｣です。

necksaviourとは？

｢necksaviour｣には、元祖となる｢クラシック｣と、その後に製品化された｢ミニ｣の2種類があります。

大きさは異なりますが、どちらもポリエチレンフォームを素材とした、厚さ4cmのX型の形状です。

使い方

両手で中央から折り曲げて、仰向けに寝た首の後ろに（山になった側を床につけ）置くだけと使い方は簡単。

高反発のポリエチレンフォームが元に戻ろうとする力によって、コリで縮こまった首が程よくストレッチされます。

ストレッチされた首は、圧迫された神経への圧力が軽減され、筋肉・靭帯が伸びて血流が増えることで、不快な症状（首こり）が改善されるという仕組みです。

1日2分から始める首ストレッチ

最初は1回2分から始め、毎日1分ずつ増やして、最終的には15～20分使うことが推奨されています。1日あたりの使用頻度3回まで。

また、黒い側を内側にすると強いストレッチ、白い側を内側にすればソフトなストレッチになる2段階調節ができます。

EUで効果・安全性が認められたイギリスの医療用器具

｢necksaviour｣を開発したのは、イギリスで筋骨格系専門理学療法士として20年のキャリアを持つ、ウェスレー・マーシャルさん。

子どもから高齢者まで何千人もの患者を治療するなかで、自宅で使えるストレッチグッズの必要性を痛感し、｢necksaviour クラシック｣を生み出しました。

開発には4年以上の歳月を要しましたが、イギリスでは医療用器具として登録され、EUの安全基準を満たす｢CEマーク｣も認証取得しており、効果と安全性は折り紙つきです。

｢necksaviour クラシック｣は、クラウドファンディングサイトのIndiegogoにて、目標額の124%を達成する成功を収め、医療デザイン賞なども受賞しました。

サイズをよりコンパクトにした｢necksaviour ミニ｣も、クラウドファンディングサイトのKickstarterで目標額の2437％という快挙を成し遂げ、この種のグッズへのニーズの高さが浮き彫りになりました。

現在は、日本のクラウドファンディングサイトのkibidangoで、特別価格で支援受付中（～4月11日）。こちらも目標額をはるかに超えており、日本での発売は確定しています。

首のコリに悩まされている方は、サイトをチェックしてみましょう。